Медицина 3.0: как да остаряваме здравословно

Медицина 3.0 поставя акцент върху превенцията и ранното разпознаване на рисковите фактори, които водят до хронични заболявания и влошено качество на живот. В предаването „Футуризъм“ по Bloomberg TV Bulgaria, с водещ Антон Груев, Жасмина Гевезиева, маркетинг директор на Blue Longevity Clinic, обясни основните принципи на новия модел и как той може да намали боледуващите години.

Ключови данни и цел на Медицина 3.0

Според представените данни 75% от смъртните случаи се дължат на четири групи заболявания — сърдечно-съдови, невро‑дегенеративни, онкологични и метаболитни като диабет тип 2. Добрата новина е, че около 80% от тези случаи могат да бъдат предотвратени чрез изграждане на правилни навици и редовен мониторинг на основни здравни показатели. Регионално хората губят между 7 и 15 години от живота си в боледуване, което прави превенцията приоритет.

Ултраперсонализиран подход и диагностика

Медицина 3.0 предлага преход от реактивна към проактивна грижа: целта е да се откриват „пробойните“ предварително и да се вземат мерки навреме. Това включва цялостни анализи — кръвни изследвания, метаболитен анализ, изследване на микробиома и генетични тестове. За дълголетие според Гевезиева генетиката обуславя около 30% от резултата, а 70% зависи от начина на живот, което дава възможност за значими промени чрез навици и интервенции.

Показатели и хранене

Сред измеримите показатели, които отразяват общото здраве, са кислородният капацитет и силата на захвата. В основата на дълголетието е и храненето: според представената нова пирамида на храненето протеинът и здравословните ненаситени мазнини вече заемат централно място, докато традиционните въглехидрати са по‑нагоре в пирамидата. Оптималният прием на протеин е посочен между 1,2 и 1,6 г на килограм телесно тегло.

Шестте елемента на здравето

Гевезиева изтъкна шест основни стълба, на които се гради здравето: хранене, движение, сън, управление на стреса, социални връзки и свеждане до минимум на вредни навици. Конкретни препоръки включват 150 минути умерено физическо натоварване седмично в комбинация с две силови тренировки за поддържане на костите и сухожилията, както и 7–9 часа сън на нощ.

Стресът е силно подценяван фактор; според гостенката токсичните взаимоотношения и среда могат да провокират автоимунни заболявания — при жените това се посочва като причина за 80% от случаите. Продължителният стрес може да допринесе и за по‑тежки състояния. Относно вредните навици, Гевезиева подчерта необходимостта от отказ от цигари и прекомерен алкохол; кафето се оценява като подпомагащо дълголетието при умерена консумация и е препоръчително да се пие преди 14:00 ч.

Ролята на фитнесите и лабораторните тестове

Фитнес центровете вече се превръщат в по‑широки здравни платформи — в България и чужбина те предлагат уреди за антропометрични и метаболитни измервания (плътност на костите, процент мазнини и др.). Тези устройства обаче не са винаги медицински верифицирани, затова резултатите е добре да се интерпретират от лекари. Пример за тенденцията е договор между голяма американска верига луксозни фитнеси и основен бранд за лабораторни тестове в САЩ, който предлага пакети с над 100 кръвни изследвания за по‑персонализирани здравни решения.

В предаването — още теми

Редакцията представи и други изследвания и новости: специфичен ензим, свързан със загуба на хрущял и остеоартрит; нова библиотека от метални съединения с потенциал като антибиотици; първата пълна инфрачервена карта на небето от телескопа Сфиър Екс; и метод за корекция на изкривявания при еднопикселна микроскопия, разработен от учени в Университета Жауме.

Гевезиева заключи, че всички решения за здравето трябва да се вземат съвместно с лекар, а целта на Медицина 3.0 е повече години живот, прекарани в здраве и с по‑високо качество.