Медицина 3.0 и здравословното остаряване

Медицина 3.0: превенция вместо реакция

Жасмина Гевезиева, маркетинг директор на Blue Longevity Clinic, в предаването „Футуризъм“ по Bloomberg TV Bulgaria с водещ Антон Груев представи концепцията за „Медицина 3.0“. Според нея 75% от хората умират от четири основни групи заболявания — сърдечно-съдови, невродегенеративни, онкологични и метаболитни (включително диабет тип 2). Добрата новина е, че в около 80% от случаите тези болести могат да бъдат предотвратени чрез правилни навици и проследяване на ключови показатели.

„Медицина 3.0“ премества фокуса от реактивна терапия към ранно осъзнаване и проактивни мерки — идентифициране на уязвимости и предприемане на действия, преди да се появят хронични проблеми. Основната цел е здравословно остаряване: подобряване на качеството на живот и намаляване на годините, прекарани в боледуване.

Ключови подходи и диагностика

Гевезиева подчерта необходимостта от ултраперсонализиран подход, включващ цялостни анализи — кръвни изследвания, метаболитен статус, микробиом и генетични изследвания. По думите ѝ около 30% от продължителността на живота е генетично обуславена, а останалите 70% зависят от начина на живот, което дава простор за промяна и превенция.

Сред основните измерими индикатори за здраве тя посочи кислородния капацитет и силата на захвата като бързи маркери за функционално състояние.

Хранене и новата пирамида

Гостенката коментира, че в основата на дълголетието е правилното хранене. Според нова пирамида, базирана на последните петгодишни проучвания, основата вече не са въглехидратите (ориз, картофи, хляб), а протеинът и здравословните мазнини. Оптималният прием на протеин е 1,2–1,6 г на килограм телесно тегло, а ненаситените мазнини подобряват метаболитния профил.

Шестте елемента на здравето

По време на разговора бяха посочени шест основни стълба на здравето: хранене, движение, сън, намаляване на стреса, отношения с околните и ограничаване на вредни навици. Всяка от тези области според Гевезиева в България често се подценява, въпреки растящото осъзнаване и по-проактивното отношение към здравето.

Тя изтъкна, че България е сред водещите по затлъстяване, което води до множество хронични заболявания. Националната препоръка за физическа активност е 150 минути умерено интензивно движение седмично, комбинирани с две силови тренировки за поддържане на кости и сухожилия.

Стресът е силно подценяван фактор: според Гевезиева при жените до 80% от автоимунните заболявания имат връзка с токсични отношения и среда. Хроничният стрес може да отключи тежки заболявания, включително онкологични и автоимунни. Сънят трябва да е между 7 и 9 часа на денонощие, а социалните връзки са важни за психичното здраве — самотата увеличава риска от тревожност и депресия.

Относно зависимостите, тя препоръча намаляване на алкохол и тютюн. Кафето беше споменато като фактор, който подпомага дълголетието и качеството на живота при умерена употреба; препоръчително е да се консумира преди 14:00 ч. поради по-дългия процес на усвояване.

Гевезиева напомни, че всички решения за здравето следва да се обсъждат с лекар.

Фитнесите като здравни центрове

Фитнес залите в България вече се трансформират в центрове за здраве, оборудвани за антропометрични измервания и метаболитен анализ (плътност на костите, процент мазнини и др.). Тези уреди не са медицински стандартизирани, затова резултатите е добре да бъдат интерпретирани от лекари.

Тенденцията е глобална: в САЩ голяма лабораторна марка е сключила партньорство с веригата Equinox за предлагане на пакети с над сто кръвни теста в световноизвестните фитнеси с цел по-персонализирани здравни решения. Фитнесите вече са повече от място за естетика — те са платформи за оптимизиране на функционалността и здравето.

В предаването видяхме още

– Откритие за специфичен ензим, който с възрастта блокира естествени молекули, подпомагащи възстановяването на хрущял и може да участва в остеоартрит.
– Нова библиотека от метални съединения с потенциал за антибиотици: за една седмица са произведени 672 комплекса и са тествани за антибактериална активност и токсичност към човешки клетки.
– NASA публикува първата пълна карта на небето от телескопа Сфиър Екс, комбинираща над 100 инфрачервени наблюдения, позволяваща изучаването на стотици милиони галактики и други обекти.
– Учени от Университета Жауме разработиха метод за корекция на изкривявания в реално време при еднопикселна микроскопия с помощта на програмирани адаптивни лещи, осигурявайки настройка на светлинния фронт без сложни алгоритми.