Храни против подуване: Ето какво да ядете на плажа, за да изглеждате перфектно по бански!

Един ден на плажа трябва да включва релакс, усещане за спокойствие и много забавления, но всичко това може да развали подуването , от което много жени страдат през летните месеци.

Ако искате да се чувствате уверени в новите си бански и да се насладите на деня, без да се чувствате „тежки“, предлагаме ви да избягвате газираните напитки, сладките и алкохола в дните на подуване и да носите здравословна храна на плажа, за да ви помогне да преодолеете този проблем.

Вкусна храна против подуване, която ще върне стомаха ви в първоначалното му състояние АВОКАДО Авокадото е много питателно, съдържа отлично количество витамини С и К, калий, лутеин и витамин Е.

В случай на подуване ще помогне калият от авокадото, основен минерал, който участва в регулирането на баланса на течностите и нивата на натрий, за да се предотврати задържането на вода, както и фибрите, които движат храносмилателния тракт.

Снимка: iStock СВЕЖА КРАСТАВИЦА Пресните краставици съдържат около 95% вода – невероятно, нали? Краставицата ви помага с хидратацията и предотвратява подуването, което може да възникне, когато не приемаме достатъчно течности в тялото.

КИСЕЛО МЛЯКО Ако често страдате от подуване, пийте кисело мляко. Снимка: iStock ГОРСКИ ПЛОДОВЕ Плодовете като ягоди, боровинки и къпини съдържат антиоксиданти, витамини и минерали, както и фибри, които поддържат червата да работят добре и стомаха плосък.

ДИНЯ Дините са с ниско съдържание на калории, пълни са с вода, антиоксиданти и фибри – истинска песен за червата, но и за косата, кожата и ноктите ви.

Снимка: iStock БАНАНИ Бананите са вкусни и питателни, а освен това са богати на калий, хранително вещество, което поддържа здравословния баланс на течностите.